郑州腰椎间盘突出医院：如何有效预防腰椎间盘突出？

　　对于预防腰椎间盘突出的方法，主要还是通过锻炼，再就是平时注意对腰椎的保护就完全可以，临床上引起腰椎间盘突出最为常见的原因。郑州腰椎间盘突出医院为您讲解：

　　还是由于长时间过度的劳累，牵拉刺激或者是受到外伤而引起的椎间盘突出。所以说预防的办法需要平时以休息为主，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，尽量减少对腰椎的刺激。<<<点击预约骨科专家为您诊断病情<<<

　　再就是平时带个腰围带对腰椎进行保护一下，千万不可以受到外伤。还有需要加强腰背肌功能的锻炼，从而更好的保护腰椎，比如可以做小燕飞的动作，进行游泳或者拱桥式运动，三点或者是五点支撑。

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