郑州坐骨神经痛医院：怎么采取保守的治疗方法治疗坐骨神经痛?

坐骨神经痛表现为腰腿痛，是由于脊柱压迫坐骨神经造成的坐骨神经痛，坐骨神经痛的治疗一般可以采取手术或者是保守治疗，手术治疗效果显著，手术后一般来说能立马消除坐骨神经痛，但是很多患者反映手术后不久坐骨神经痛重新回来了，所以说对于坐骨神经痛来说手术并不是很好的治疗方法，病不能治愈坐骨神经痛。保守治疗就是采取服药或者是锻炼的方法来治疗坐骨神经痛，下面郑州坐骨神经痛医院就讲一下怎么采取保守的治疗方法治疗坐骨神经痛。

坐骨神经痛属于一种职业病，经常发生在坐着的人身上，所以要想治疗坐骨神经痛就需要调整自己的生活习惯。下面介绍一下如何调整自己的生活习惯。

1.医生建议坐骨神经痛患者不能睡软床，需要睡硬板床，这样可以缓解脊柱对于腰部的压迫。

2.不能穿高跟鞋，坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋。

3.不可以提重物，重物会造成对脊柱的压迫，不利于坐骨神经痛患者康复。

4.要做适当的运动，这样就有利于坐骨神经痛的康复，但是不可以做剧烈的运动。

5.注意腰部的保暖，腰部如果受凉就会加重腰腿部的疼痛。

坐骨神经痛可以通过有效的锻炼获得缓解，下面就介绍一下坐骨神经痛的锻炼方法。

1.吊杆，找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。

2.脚尖踩书：地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止

3.抬高腿：伸直双腿，仰卧在床上，慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直)，当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会，再休息。

4.压腿动作：坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟。

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