腰间盘突出腰背肌锻炼,河南治疗腰椎病医院告诉你锻炼方法有哪些？

对于腰间盘突出的患者行腰背肌肉力量的锻炼，能够很好地减轻腰部椎体的受力，并且能够稳定腰椎的结构，对于腰椎间盘突出症状的减轻和防止复发有很好的帮助作用。河南治疗腰椎病医院为您讲解：

所以在腰间盘突出以后，平时可以行腰部肌肉力量的锻炼。河南治疗腰椎病医院介绍比如说卧床期间行后宫腰5点、4点支撑的锻炼以及行平板支撑，或者是俯卧撑的锻炼，以及下地活动时行倒堵的活动，或者是吊单杠、撑双杠时行下肢平举的锻炼。

河南治疗腰椎病医院介绍这些都是对腰部肌肉力量都是很好的锻炼方法，并且有时间也可以多行游泳的运动，而游泳的运动是全身肌肉协调的运动，并且在运动的过程中腰部椎体是不受力的，所以也能够很好的锻炼腰背肌肉。

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