郑州治疗肩周炎医院：得了肩周炎怎么锻炼？

出现肩周炎这种疾病的情况可能是由于长期的低头伏案工作，或者是由于长期的劳损过度等一些情况，从而引起了肩周炎的这种疾病发生，出现肩周炎，一般都会导致关节的活动受到限制，或者是关节出现疼痛，或者是肩膀出现麻和疼痛的情况，那么肩周炎平时怎么锻炼呢？郑州治疗肩周炎医院为您讲解：

肩周炎会出现比较严重的肩关节疼痛和肩关节的活动受限，但是治疗肩关节的同时要进行肩关节局部的活动锻炼，可以自己主动的运动，比如说手放在墙壁上逐渐地往上爬，以达到伸展肩关节的目的。

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同时还可以让其他人被动的给你做肩关节的活动，比如说前伸、外展以及后伸的动作，达到一定程度的同时可以继续的加重活动的角度，虽然有一点疼痛，但是必须坚持，这样可以防止肩关节炎的加重以及肩关节的僵硬加重。

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