做哪些肩部运动能促进肩周炎康复?

肩周炎康复治疗目的主要是改善肩部血液循环加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩组织以减轻和消除疼痛。那么肩周炎康复治疗方法有哪些?

肩周炎康复治疗方法通常是以非手术治疗为主包括物理因子治疗、运动疗法、手法治疗、功能锻炼等。下面主要为大家介绍肩周炎康复治疗运动疗法。

运动疗法通常采用主动运动带轻器械或在器械上作操也可徒手体操。要有足够锻炼次数和锻炼时间才能取得明显效果。一般每日2-3次每次15-30分钟。锻炼内容包括肩部ROM训练和增强肩胛带肌肉力量练习。

(1)甩手站立两脚同肩宽两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度每天早晚各一次每次50～100下。

(2)捞物站立两脚同肩宽上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次每次30～50下。

(3)划圆圈站立两脚同肩宽身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大每天两次每次50～100下。

(4)摸墙站在墙根患侧手扶住墙壁，由低向高摸直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下反复练习每次20～30下。

(5)耸肩坐位或立位均可肘关节屈曲成90度、两肩耸动，由弱到强每天两次每次50～100下。

以上就是郑州痛风风湿病医院卓开臣对肩周炎的康复疗法运动治疗的相关介绍，此外，功能锻炼也是运动疗法的一种，可徒手利用特殊器械进行，具有促进运动器官功能恢复作用。希望上文的介绍对大家有帮助。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。