郑州骨科病医院讲解哪些运动可以避免膝关节损伤？

　　膝关节损伤在日常生活中是十分常见的损伤，尤其是见于一些运动伤，像踢足球、打篮球，因为这些运动它同时具备两种力量，一个是垂直方向的挤压力量，另一个就是旋转方向的研磨力量，这两者力量合二为一就很有可能造成膝关节的损伤，那么哪些运动可以避免膝关节的损伤呢?郑州骨科病医院为您讲解：

　　日常生活中最常见的就是游泳，游泳在全身肌肉得到锻炼的同时，它对膝关节的负荷力量是十分小的，可以说是忽略不计，所以它对膝关节的损伤是很小的。还有就是骑一些零阻力的单车，也是膝关节不需要遭受很大的力量负荷，也可以达到全身肌肉的锻炼。

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