哪些锻炼方法有助于护理老寒腿？治疗老寒腿专家

空气的侵袭会让许多老寒腿患者倍感不适，现在临床上老寒腿的患者也在逐渐低龄化，越来越多的年轻人，尤其是一些年轻的女性也有了这个毛病，开始只是觉得脚腿有点酸麻胀痛，渐渐的感觉到双腿变得很沉，有个风吹草动的，如阴天下雨或是气候转凉，觉得疼痛病会加重，寒腿若要断根比较困难。对于此类患者锻炼方法要适当合理，郑州治疗老寒腿专家为您讲解：

第一，干洗腿，不用水的干洗腿，对老寒腿有很好的预防作用，随时随地都可以进行，洗时双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压一直到脚踝部，之后再从脚踝按压到大腿根部，反复二十次。按摩时可坐可站，这个方法主要是通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而起到驱寒的作用。郑州骨科专科医院,郑州治疗老寒腿

第二甩腿法，双手扶墙或树等，一脚站立另一脚抬起做前后甩动，如此反复五十次，甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉促进气血流通的效果。郑州骨科专科医院,郑州治疗老寒腿

第三空蹬法，对于行动不便的老人也可以试试空蹬法，身体平躺于床面，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作，也可以使腿部得到锻炼。今天就讲到这里，谢谢。

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